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体力分配要控制好，一般而言，在上坡时可半小时休息5-10分钟，下坡时每1小时休息10-15分钟。提示：全程尽量保持匀速，掌握节奏，按计划的休息时间休息和进食2)根据大家途中的体力情况及时调整计划，必要时宁可延长穿越时间。避免不必要的体力过分透支，要为后来不可预见的意外情况使体力留有余地。方向问题，出行前尽可能地搜集活动地区的地图和相关资料，对将要出现的较大转向和明显的标志物做初步了解。当有等高线地图时，可将预定线路和方向进行分析，如：需翻越几道山梁、经过几个丫口、大致海拔上升和下降情况。这样有助于在行进中判定方向。提示：携带较准确的指北针和海拔表(有的地区很需要)。携带并保护好地图和资料3)带信号笔和扑克牌，以备迷路时作路标记号用。如对穿越地区所知资料甚少、条件又较复杂时，最好请走过的人同行或找当地向导带路。露营问题，寻找安全、避风、干燥、平整的高处扎营。此时要注意周围的环境，如：是否有落石滚石、风向如何、有无动物巢穴、蜂巢等。尽量不要在河畔扎营，除非确定是枯水期，水位不会变化。营地不要紧靠水边，蚊虫较多。提示：营地周围是否存在塌方、雪崩、山洪的危险。营地附近最好有水源，取水方便。如需生火就要考虑附近有没有柴禾。下雨或多雨季节，视地形情况注意在帐篷四周挖好排水沟。风大时注意帐篷的抗风固定，确定作好后再休息。睡前最好把贵重物品、衣物、食品放入帐内(假如帐内还有空间)，并准备好防身工具。编辑：兆玺

野外露营，蚊虫是特别讨厌的东西，痕痒难受不说，还能传播疾病。户外防蚊首先了解蚊子咬人的都是母蚊子；蚊子喜欢繁殖在龌龊的静水里，并在这些地方产卵孵化成幼虫；蚊子喜欢闻到像甜酒之类的气味，或到诸如牛奶瓶瓶底留有奶渍的地方逗留；昼伏夜出，具有趋暗的习性。预防蚊子叮咬的措施1.户外活动尽量穿长袖和长裤；2.晚上拉上帐篷的纱窗门，那样蚊子和其他虫子就进不去了；3.注意个人的卫生，蚊子喜换新陈代谢发达的人，如出汗多、身上有异味，那必将是蚊子的首选对象；4.注意营地的卫生，将垃圾乱丢必将吸引蚊子光顾；5.选择营地的时候，选择开阔、干燥的平地，尽量避免周围有死水坑或者和潮湿温暖的小树林之类蚊子容易滋生的地方；6.帐篷里挂个艾草香囊，蚊子不喜欢艾草的气味；7.使用驱风油、风油精、花露水、清凉油等驱蚊药，但是有一点要注意：驱蚊水不宜和防晒霜共用；8.吃大蒜可有效驱蚊，蚊子不喜欢人体分泌出来的大蒜味；9.穿浅色衣服，蚊子有趋暗性；10.薄荷油据说薄荷油驱蚊效果达85%；11.用空酒瓶或口盅装上糖水或啤酒放在阴暗处，蚊子闻到甜酒味就会往瓶子里钻，会被糖水或啤酒粘住致死；12.如果你不怕脏，可以用泥土涂在自己裸露的手臂、脚、以及脖子和脸。蚊子叮咬后简单处理1.使用肥皂水清洗伤口；2.涂抹清凉油、风油精、牙膏等可让局部麻醉并舒缓神经，减轻痒的感觉；3.用大蒜汁和芦荟叶中的汁液在红肿处涂擦几下可消肿止痒；4.用盐水涂抹或冲泡痒处，可使肿块软化，还可以有效止痒。注意：被叮咬后很痒的话，切勿用手抓，以免抓破，在野外很容易造成伤口感染。驱蚊的植物夜来香；薰衣草；猪笼草；薄荷草；艾草

我们往往将安全问题放在徒步或者选址等过程中，却忽略了在营地里面的一些不安全因素：1.在选择一个安全的营地之后，我们需要搭建帐篷。很多朋友为了晚上聊天方便或者不会寂寞害怕而将帐篷搭的很近，几乎是贴在一起。这时候如果拉上防风绳就很容易在夜间绊倒人。若是摔倒，后果很难预测。建议帐篷尽量不要靠的太近，两个帐篷之间至少应该保证一个过人的通道；2.食物要收好。简单的说就是晚上睡觉前帐篷外的食物分装并扎紧袋口要收到帐篷里面或者挂在高处。不要到处丢，食物的气味可能吸引来其他的动物，小的可能是狐狸，大的就有可能是熊了，所以养成好习惯很重要；3.准备一把刀在身边，主要是睡前将刀放自己身边，如发生意外可用刀子迅速划破帐篷逃生。如野兽来袭也能抵御一阵。此外手电筒（头灯）也应该放在自己身边，不仅方便夜间出去便便，也是夜间逃生必备工具。登山杖放在手边随时可以取到的地方，和刀的用处差不多，可以闯入营地的不速之客；4.无论你是否在帐篷里面，帐篷的门都应该随手关闭。主要是防止蛇虫鼠蚁趁你不在的时候爬进帐篷；5.早晨起来，如果你的鞋子是放在外面，请仔细检查下再穿。以防鞋内有毒蛇或毒虫藏匿；6.尽量不要在帐篷用火或者抽烟，请注意用火。此外营地烹饪的区域也应该离帐篷远点，用完及时将火熄灭，安全用火最重要。如果需要用火驱赶动物的话，最好有人值守，水火无情，这个道理大家都懂；7.尽量不要帐篷里煮东西吃，天气恶略的情况下，在帐篷里煮东西时一定要留通风口，保持帐篷内的空气流通，以防一氧化碳中毒，这种情况经常发生8.帐篷的通风口不要关闭，一个可以防止湿气凝结，还有就是预防过于密闭导致帐篷内氧气不足。

野外生存，如果没有打火机应该怎么办?这里提供了一些其他野外点火的方式，关键时刻也许就会派上用场哦。1.火柴：火柴是点火的最便利的工具。多携带一些标有“非安全”、“可以在任何地方划着”标记的火柴，把它们扎成一捆放在防水容器内，防止它们相互摩擦，以外自燃，另外也可防止火柴自身变潮。注意：火柴受潮也是有办法补救的，如果头发干燥并且不油腻，可将潮湿的火柴放在头发里摩擦一番，头发产生的静电会使它干燥。另外，通过在火柴上滴蜡可防止火柴变潮。点火时，可用指甲将蜡层剥除。使用凸透镜：强烈的阳光通过凸透镜聚焦后，可产生足够的热量点燃火种。其中，取火最为迅速的是照射汽油和酒精，可在1-2秒内点燃火种。放大镜或望远镜以及照相机里的凸镜，都可以代替凸透镜为你服务。另外，在手电筒反光碗的焦点上放火种，向着太阳也能取火。如果在有冰雪的环境下，将冰块加工成中间厚，周边薄的形状代替凸透镜也是可以的。2.击石取火：找一块坚硬的石头做“火石”，用小刀的背或小片钢铁向下敲击“火石”，使火花落到大火种上。一条边缘带齿的钢锯比普通小刀可产生更多的火星。当火种开始冒烟时，缓缓的吹或扇，使其燃起明火。当然并不是任何一块石头都能点燃火种的，石头击出的火花必须有一定的热量和持续时间才能点燃火种。3.电池生火：若有电量较大的电池，将正负两极接在削了木皮的铅笔芯的两端，顷刻间，铅笔芯就会烧得像电炉丝一样通红。如驾车旅行的话，可取两根长导线，连在电瓶得正负两极接线柱上。如果没有电线，可以用两个扳手或其他金属工具代替。如导线不够长，可将电池从车中取出。将两根导线末端慢慢接触，短路会产生火花。这时，一块沾了汽油的布是最好的火种。

在户外野营，外界环境的因素会影响睡觉的舒适度，那么，如何才能让自己睡的舒服呢？牢记以下几点。　　远离不良环境——帐篷座落在舒适的位置可以增加大约30度的温度。　　营地不要选择在溪底，因为溪底是冷空气聚集处，也不要扎营在山脊棱线。选择背风面或森林处，或是运用露宿袋，再或者，用或挖雪洞的方式。　　穿足够衣物——最好带一顶帽子。因为身体的热能有一半是从头部消散的。　　此外，高山向导曾说过，如果你睡觉不完全穿上全携带的衣服，那么代表你带的衣服太多。　　饱食——食物是燃料。睡前不要空腹，最好吃些高热量食物。同时，充足的水对人体的代谢功能相当重要，当你感到疲累，睡觉时被渴醒，或当你想喝水时，就要多喝水。每天的排尿次数约四至五次，尿液最好呈透明色，若是黄色，代表身体已然呈脱水状态。　　暖身——到营地后，不要马上钻到睡袋内。吃好与足够的晚餐与热饮，在月光下漫步一阵，以不流汗为标准，将身体暖和后入睡才舒服。　　睡袋的蓬松度——睡袋不会自行加温或加热，它只是减缓或降低身体的热量释出（最好的方式是身体储存更多的热能）。　　新的睡袋因为在睡袋套内挤压得太久，最开始使用时，蓬松度会稍差，不够暖和。最好是搭好帐篷就摊开睡袋，让它蓬松，时间越久越好睡垫的，相当的膨松与舒适。　　完整防水性——任何潮湿的睡垫都会让人受不了且不舒服。如果没有防水的睡袋套，可用大型的垃圾袋取代。外帐之间或内帐角落远离睡袋，恶劣天候，内帐会聚集水滴，所以帐篷的窗户要微开细缝，让帐篷通风。当雨过天晴，可以取出并晒睡袋，若是雪期则直接摊在帐篷内。

选择营地的参考因素很多，安全则是最重要的考量。你可能一时无法判断出某个地点所有潜在的危险或缺点，为了给自己最好的机会，应该在天黑前保留充裕的时间来寻找营地，宁可多花点时间勘查地点。以黄昏的时间为准，往前推算来规划时间表；天黑前，帐篷或遮蔽所就要搭建完成，晚餐也要准备就绪，还要预留一个小时来安顿一切并适应周遭的环境，然后至少要再花一个小时勘查营地。因此，如果天黑时间是在下午六点，那么下午三点就必须开始考虑扎营的事情，到了四点就应该停止行进，积极寻找合适的营地。在选择营地的时候应该考虑到以下因素：盛行风试着找出风的方向，以便将帐篷的开口设在背风处，并将茅坑挖在下风处。注意火堆位置，以免烟一直吹向帐篷。树林虽然在树林旁边扎营，可以就近捡拾薪柴或收集搭建遮蔽所的材料，但是必须注意枯木可能会掉落打到帐篷，树林中也可能会潜藏着危险的动物。河岸避免选择侧河岸为营地，因为内侧地势通常比较侧低，加上河岸内侧水流较缓，泥沙容易淤积而导致淹水。山崩的危险若是靠近山区露营，不要在可能会发生山崩或落石的路径上扎营。此外，春天的融雪也可能会自山上倾斜而下，引发洪水。取水取水要到营地上游，而且要比动物饮水更上面。清洗餐具清洗餐具则要在河流中段，介于取水的上游和清洗衣物的下游之间。在用河水冲洗之前，先用沙子或布来擦拭食物残渣，以免污染河水或吸引动物上门。切勿使用洗洁剂，以免误伤水中生物。帐篷扎营处以听不见水流声为宜，因为水声会盖住动物声音。确认帐篷的开口不会正对风口和茅坑。火火堆冒出的烟可以驱赶昆虫远离帐篷，但火堆不宜太靠近帐篷，以免帐篷着火。理想的营地应该有树木遮蔽，但却不会有枯树倒塌砸到帐篷之虞；应靠近水源，但不会淹水，若附近有动物饮水迹象，也应避开。营地最好选在山谷侧边，而非底部；地面需平坦且排水良好，还要避开盛行风。

营地的布局是由选择的地形、气候条件、营地大小及个人喜好决定的，不过为了安全和舒适也有一些规律。1.用火就餐娱乐区：就餐同用火一般在一块儿或是相近的地方，这个区域要与帐篷区有一定的距离，并且要建设在帐篷区的下发方，以防火星烧着帐篷。烧饭的地方最好是有土坎、石坎的地方，以便挖灶建灶，（注意：有些石头受热回引起爆炸的，必须小心了）拾来的柴禾应当堆放在区外或上风处，营灯应当放在可以照射较大范围的位置，如将灯具吊在树上、放在石台上或者做一个灯架将其吊起来。养成习惯，火塘的边上什么时候都要准备有一桶水或者泥沙，随时可以把火熄灭。就餐以后打扫干净，就可以当成大帐队员的公共娱乐区。2.取水用水区：用水、取水一般都在水源点，盥洗用水与食用水应分开，如是流水，食用水应在上游处，盥洗生活用水在下游处。如是湖水即同样要分开地方，两种用水处应当距离10米以上。这种划分是出于卫生的需要。另外，取水要经过的河滩地带乱石灌木等物较多，象上面所说的那样天黑以前把取水路线平整好。3.卫生区：卫生区即是队员们解手方便的地方，如果只是住宿一晚，可以不必专门挖建茅坑，可以指定一下男女方便处即可。我一般规定夜晚如果要离营方便，出报警范围男左女右就行，如果队员人数多或者住宿天数在两天以上，即应当挖建茅坑，临时厕所应建在树木较密的地方，就不用拉围帘了。更要注意不能建在行人常经过的地方。如果已建了卫生区，大家的大小便就应该在修建的卫生区里进行，而不应满山排泄，而大煞风景。注意：收营继续穿越走前，记得把挖建有排泄的茅坑用泥土掩埋好，并把垫脚的石头压在上面。营地生活还是要有纪律有组织的。这里只提几点：1.严禁单独行动。至少要通知你的伙伴，你要干嘛去；2.严禁随意用火；3.严禁一切违法犯罪行为；4.晚上休息时间过后，不要拉同伴的帐篷，以免让同伴受惊或被同伴误伤；5.如有必要，晚上应该轮流值班，防止受到袭击；6.随身携带你的匕首。

对于汽车露营相信大家都有所体验，但大家觉得，汽车露营必须要带的一件装备是什么呢？可能有人会说：当然是帐篷、睡袋、炉头、套锅之类的了，但是除了这些呢？帐篷、睡袋这些是一定要带的，没有他们怎么露营呢。以小编的亲身体验来说，汽车露营必须要带的一件装备就是劳保手套。大家可能会觉得劳保手套有什么重要性吗？接着往下看。搬运途中容易划伤一般情况下，露营地与停车场之间会有一段路程，露营装备需要一件一件的搬运过去。如果搬运的东西重，很容易在搬运途中就划伤手。还有就是那些桌椅的边角，无论是在收纳使用过程中，还是搬运过程中，不小心被桌椅比较尖锐的边角划破，这都是在所难免的。小编就有在收纳桌椅时被边角划伤的经历。但如果带上手套，很大程度上就能避免被划伤的可能。拿取木柴或者使用喷枪点火时，大大降低受伤的概率在拿取木柴的时候，上面会有一些锋利的枝杈或者刺，手套可以很好的防止自己被扎伤。还有就是在使用喷枪点火时，一不小心火花四溅烧到手，所以带一副手套也是给自己一个安全保障。烹饪时，容易烫伤在烹饪的过程中，炉具本身的温度会很高，在使用的过程中，带上手套可以防止烫伤，也可以防止锅中的油喷到手上。预防燃气罐漏气，防止喷到手上在把燃气罐和炉头连接的时候，小编就曾经经历了燃气罐漏气的现象。因为当时是第一次使用，没有把燃气罐和炉头连接好，漏气时显得有些慌乱，不知所措，燃气都流在了手上。所以在连接燃气罐和炉头时，为了防止燃气漏气喷到手上，引起不必要的恐慌，也要带好手套。清理营地卫生时，保持手部干净的同时也防止收拾垃圾时扎破手露完营之后，一定要记得打扫营地周围的卫生，爱护环境人人有责。在清理垃圾的时候，带一副手套可以防止锋利的碎石之类的东西扎破手，也可以保持手部干净，一举两得。

俗话说：“人可一日无餐，不可一日无水”。可见人们非常清楚水对人的生存有多么重要。然而，不洁净的水中经常会带有一些致病的物质，如变虫痢疾、伤寒、血吸虫、肝蛭、霍乱等有毒的病菌，以及腐烂的值物茎叶，昆虫、飞禽、动物的尸体及粪便，有的还可能会带有重金属盐或有毒矿物质等。所以当你在极度干渴之际找到水源后，最好不要急于狂饮，应就当时的环境条件，对水源进行必要的净化消毒处理，以避免因饮水而中毒或传染上疾病。野外水源过滤法示意图对寻找到的水源进行净化和消毒处理有几种简便可行的方法。一、渗透法当你找到的水源里有漂浮的异物或水质混浊不清时，可以在离水源3～5米处向下挖一个大约50～80厘米深，直径约1米的坑，让水从砂、石、土的缝隙中自然渗出，然后，轻轻地将已渗出的水取出，放入盒或壶等存水容器中，注意：不要搅起坑底的泥沙，要保持水的清洁干净。二、过滤法当你找到的水源泥沙混浊，有异物漂浮且有微生物或蠕虫及水蛭幼虫等，水源周围的环境又不适宜挖坑时，可找一个塑料袋(质量好，不容易破的)将底部刺些小眼儿，或者用棉制单手套、手帕、袜子、衣袖、裤腿等，也可用一个可乐瓶，去掉瓶底后倒置，再用小刀把瓶盖扎出几个小孔，然后自下向上依次填入2～4厘米厚的无土质干净的细砂、木炭粉、细砂、木炭粉、细砂5至7层，压紧按实，将不清洁的水慢慢倒入自制的简易过滤器中，等过滤器下面有水溢出时，即可用盆或水壶将过滤后的干净水收集起来。如果对过滤后的水质不满意，应再制一个简易过滤器将过滤后的水再次进行过滤，即可满意。三、沉淀法将所找到的水收集到盆或壶等存水容器中，放入少量的明矾或木棉枝叶(捣烂)、仙人掌(捣烂)、榆树皮(捣烂)，在水中搅匀后沉淀30分钟，轻轻舀起上层的清水，不要搅起已沉淀的浊物，这样，你便能得到较为干净的水了。

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